30 minuten HIIT-thuistrainingvideo voor het bovenlichaam
Met HIIT voor het bovenlichaam bouw je kracht op en verbeter je je houding.
Door op onderstaande knop te klikken en de video te starten ga je akkoord met de ClassPass-voorwaarden.
Thuistraining voor bovenlichaam, borst en rug
Instructeur: Bakari Williams
Moeilijkheidsgraad: Open, zowel beginners als gevorderden zijn welkom
Lichaamsfocus: Full Body
Zo bereid je je voor
Draag sneakers en maak ruimte om je heen vrij die groot genoeg is voor burpees en jumping jacks.
Materiaal
Trainingsmat, handdoek, water
__ Lesduur __
31:12
Structuur van de work-out
Deze HIIT-les voor het bovenlichaam begint met dynamische rekoefeningen en bewegingen om je hele lichaam op te warmen. Vervolgens doe je een circuit dat bestaat uit tricep-dips, weerstandsbiceps-curls, lat-pull-downs, jumping jacks, planken, squat-thrusters, push-ups, mountain-climbers en meer. Ten slotte koel je af met diepe ademhalingsoefeningen en het stretchen van het hele lichaam.
Beschrijving van de les
Voeg deze HIIT-work-out van 30 minuten voor het hele lichaam toe aan je thuistraining. Geef je uithoudingsvermogen een boost en versterk de spieren in je bovenlichaam, je onderlichaam en je core.
Soortgelijke video's
Onderlichaam
HIIT voor het onderlichaam vergroot je uithoudingsvermogen en versterkt en vormt tegelijkertijd je benen en bilspieren.
Download de app waarmee je wereldwijd toegang hebt tot duizenden van de best beoordeelde gyms, studio’s, salons en spa’s en krijg onbeperkt toegang tot meer dan 4.000 on demand workouts.
Neem een kijkje in onze fitnessstadsgids voor lessen bij jou in de buurt. Door je e-mailadres in te voeren, ga je ermee akkoord aanbiedingen, promoties en andere marketing van ClassPass te ontvangen per e-mail.
Bekijk andere fitness-, wellness- en herstelopties op ClassPass