30 minuten HIIT videoworkout voor thuis voor het onderlichaam
Full body high intensity interval training met focus op het onderlichaam
Door op onderstaande knop te klikken en de video te starten ga je akkoord met de ClassPass-voorwaarden.
HIIT videoworkout voor het onderlichaam
- Instructeur: Alex Najarian
- Moeilijkheidsgraad: Open, zowel beginners als gevorderden zijn welkom
- Lichaamsfocus: Full Body, onderlichaam
- Zo bereid je je voor
- Draag sneakers en zorg voor genoeg ruimte om je heen voor burpees en jumping jacks.
- Materiaal
- Trainingsmat, handdoek en water
- __ Lesduur __
- 27:12
- Structuur van de work-out
- Je warmt je hele lichaam op door middel van dynamisch stretchen en planken om je core te activeren. Alex zal je door een serie van jumping jacks en lichaamsgewicht squats leiden die je hartslag verhogen. Dankzij een EMOM training blijft je hartslag hoog in de vetverbrandingszone. Ten slotte koel je af met diepe ademhalingsoefeningen en stretching.
- Beschrijving van de les
- Geweldig als krachttraining. Deze oefeningen voor het onderlichaam zijn perfect voor fanatieke hardlopers, maar ook voor beginners. Met de focus op cardio activeert deze HIIT les het hele lichaam en houdt tegelijkertijd je hartslag hoog.
Soortgelijke video's
Er nog niet klaar voor om vandaag te beginnen?
Neem een kijkje in onze fitnessstadsgids voor lessen bij jou in de buurt. Door je e-mailadres in te voeren, ga je ermee akkoord aanbiedingen, promoties en andere marketing van ClassPass te ontvangen per e-mail.