10 minuten video voor onderlichaam stretching
Warm de heupen, benen en rug op met deze serie rekoefeningen.
Door op onderstaande knop te klikken en de video te starten ga je akkoord met de ClassPass-voorwaarden.
Video voor onderlichaamstretching
- Instructeur: Keela Williams
- Moeilijkheidsgraad: Open — beginner, gemiddeld, gevorderd
- Lichaamsfocus: Onderlichaam — rug, heupen, benen
- Materiaal
- Geen materiaal nodig. Yogamat optioneel.
- __ Lesduur __
- 10:36
- Structuur van de work-out
- De instructeur brengt je in een vlinderhouding, zodat je je onderrug kunt uitrekken en vervolgens de heupbuigers en knieën / hamstrings. Een beetje bilspieren. We doorlopen deze stretches twee keer.
- Beschrijving van de les
- Open de heupen en warm je benen op in deze 10 minuten durende videoworkout voor stretching van het onderlichaam. Of het nu dient ter voorbereiding van een training of als rekoefening na een training, deze stretchingroutine kun je thuis doen en aan een dagelijkse routine toevoegen. Met deze serie actieve rekoefeningen verlicht je stress en druk op je wervelkolom, ondersteun je je onderrug en vergroot je de mobiliteit en flexibiliteit voor standaard yogaflows of andere full body trainingen.
