30 minuten low impact barre-videoworkout voor thuis
- Ontwikkel en versterk je lichaam met balletoefeningen aan de barre.
Door op onderstaande knop te klikken en de video te starten ga je akkoord met de ClassPass-voorwaarden.
Low impact barre-videoworkout
- Instructeur: Amanda Robinson
- __ Moeilijkheidsgraad:__ Open — beginner, gemiddeld, gevorderd
- Lichaamsfocus: benen, bilspieren, core, armen
- Materiaal
- Setje lichte gewichten. Stoel (als “barre” of iets anders om je aan vast te houden). Optioneel: Pilatesmat voor vloerwerk.
- __ Lesduur __
- 31:43
- Structuur van de work-out
- Amanda begint de les met een warming up door middel van stretchen en oefeningen voor het bovenlichaam. Vervolgens leidt ze je door de oefeningen met gewichten en op de vloer die focussen op de biceps en triceps. Na het vloerwerk gaan we naar de barre om de benen en bilspieren sterker te maken met low impact en balletoefeningen, zoals pliés, relevés en developpés. In het laatste deel van de les gaan we terug naar de vloer voor corewerk met gewichten en we eindigen met een korte cardio-oefening en stretches.
- Beschrijving van de les
- Deze 30 minuten barre-trainingsles versterkt het lichaam met low impact bewegingen. De lesroutine bestaat uit oefeningen die geïnspireerd zijn op Pilates en ballet en combinaties met gewichten die balans en lichaamshouding helpen verbeteren. Ontwikkel en versterk je spieren met zowel barre-oefeningen als vloerwerk, terwijl je ook flexibeler wordt. De barre-oefeningen richten zich op de benen, maar activeren ook de core. Het is een goede workout voor alle niveaus, zelfs voor beginners. Deze les kun je het beste volgen op blote voeten of barre-sokken.
Soortgelijke video's
Er nog niet klaar voor om vandaag te beginnen?
Neem een kijkje in onze fitnessstadsgids voor lessen bij jou in de buurt. Door je e-mailadres in te voeren, ga je ermee akkoord aanbiedingen, promoties en andere marketing van ClassPass te ontvangen per e-mail.